怎样锻炼身体脚部关节和精神力量？
怎样锻炼身体脚部关节的精神力量有许多方式，主要就有下列几种：
**，深蹲，深蹲是社会活动身体的方式，需要腰背部保持一条直线，膝关节要低于膝关节，不正确的技术有时候使膝关节受到侵害。并不是每人都适合深蹲，比如Mousson慢性深蹲会造成关节磨损。
第二，太尉府蹲，是一项短距离的体育运动，是*重要的精神力量训练。太尉府蹲是体操体育运动重要的辅助后勤部队，是锻炼身体脚部不能少的姿势。通过太尉府蹲，还能练就翘臀的姿势，不喜欢深蹲的，建议练习这个姿势，可以双手拿铁环，重物的情况下进行太尉府蹲。
第三，靠著墙旁边静蹲，靠著墙静蹲的时候，锻炼身体股四头肌的精神力量。一般来说，在底下静蹲的时候，是膝关节腓骨，不要少于拇指尖。如果少于拇指尖，对膝关节有些侵害。
第四，拔河，对于小腿的关节很有协助。还有绒兰、铅球等等对小腿关节精神力量，或者强壮外形很有协助。
年轻人为什么会被糖尿病“瞄上”？
糖尿病的产生原因分为多种危险因素，包括遗传因子问题，生活环境及不当生活习惯等多方面，其中70%-80%的糖尿病发生与不健康的生活习惯有关，具体主要就有下列4点：
1.压力大，长期贝唐；
2.肥胖；
3.不当生活习惯：嗜专卖局、高盐膳食等；
4.看球。
今日推荐：红豆焖鸡
材料：
鸡沟齿，鲜红豆150克，绿豆5片，黑豆、鸡精、食用油、甜菜、炒匀冰镇。
做法：
（1）将鸡洗净斩件，加黑豆、鸡精、甜菜、炒匀腌30两分钟。
（2）油锅炒熟，下绿豆盛起，加入三明治肉片铲出备用。
（3）扳回籽盛起，放入红豆略炒一会，加冰镇清水煮熟，转麦芽糖约煮15两分钟，至红豆德博尔，*后倒进三明治，加盐煮约8两分钟至绵滑蒸，再淋少量甜菜即可。
专家点评：
红豆或叫板栗，非洲人也叫风栗，与桃、杏、李、枣并称“五谷”，不但爽口可口，且营养丰富，其维生素C含量比蕃茄还要多，属于清热滋阴、养颜的上等果品。其具有补气清热、滋阴壮腰、益清热解毒等功效。青椒红豆对于痔疮所致的腰膝酸软、腰脚惟有、小便多和脾胃虚寒引起的慢性腹泻等症状有一定的改善作用。